Alimentação saudável

Comer !!! Comer !!! e comer ... É sempre muito bom principalmente quando são alimentos que agente AMA !!!!

Mas para quem mora sozinho ou é casado ou tem filhos (o que é mais complicado) sabe que as "besteirinhas " devem ficar um pouco de lado e a alimentação deve ser balanceada e saudável , com CAFÈ DA MANHÃ, ALMOÇO, E JANTAR !

Bom, pensando em facilitar um pouco essa vida corrida que é a "vida moderna" decidi montar um cardápio para cada dia da semana. Confira e aproveite !!!

Segunda-feira

Almoço

- Salada de beterraba e grão de bico 
- Arroz com brócolis 
- Lagarto ao creme de queijo
- Gelado de melancia 

Jantar
- Salada de acelga com tomate 
- Arroz e feijão 
- Torta prática de carne moída

Terça-feira

Almoço
- Salada de batata com alecrim 
- Arroz com espinafre (aproveite o arroz que sobrou do jantar no dia anterior) 
- Picadinho econômico de lombo e milho
- Sorvete de melão 

Jantar
- Salada de repolho com maionese 
- Arroz com couve 
- Frango com mandioca gratinado

Quarta-feira

Almoço
- Salada completa com acelga 
- Arroz Biro-Biro 
- Bife à milanesa recheado
- Compota de caju 

Jantar
- Salada mista 
- Arroz e feijão 
- Picadinho de acém com creme de mandioca

Quinta-feira

Almoço
- Salada de brócolis com queijo 
- Escondidinho de músculo 
- Suflê de arroz (aproveite o arroz que sobrou do dia anterior) 
- Cocada de abacaxi 

Jantar
- Salada colorida com bacon e batata palha 
- Torta cremosa de frango

Sexta-feira

Almoço
- Salada de feijão-fradinho 
- Arroz branco 
- Cozido de acém e legumes
- Couve- flor gratinada 
- Pudim de laranja 

Jantar
- Salada de acém com chuchu (aproveite o acém que sobrou do almoço) 
- Torta de calabresa com mandioquinha

Sábado

Almoço
- Salada com massa de pastel 
- Arroz branco 
- Frango assado com molho de mostarda e mandioca palha 
- Pavê surpresa de morango 

Jantar
- Salada verde com legumes 
- Macarrão com frango (aproveite as sobras de frango do almoço)

Domingo 

Almoço
- Salada de tomate recheado 
- Lasanha de linguiça calabresa 
- Maminha assada superprática
- Gelado cremoso 

Jantar
- Pizza caseira com dois queijos