Cuidando da sua saúde

 O cuidado com a saúde deve ser algo constante. Manter uma boa alimentação e praticar atividades físicas regularmente é essencial para sua saúde. 

Muitas pessoas têm a saúde mais frágil e vivem gripadas devido à imunidade baixa, no entanto este problema pode ser resultado de uma má alimentação, já que hoje em dia as pessoas consomem alimentos que não trazem nenhum benefício para a saúde.

Alimentação equilibrada

É recomendado ter seis refeições diárias sendo: o café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.

Evite a ingestão de alimentos gordurosos e consuma legumes, verduras, frutas e beba muita água.

Estresse e ansiedade

Devido à correria do dia a dia as pessoas ficam mais estressadas e não tem paciência para resolver determinados assuntos, no entanto este sintoma apenas prejudica a saúde deixando o indivíduo desanimado em diversas ocasiões.

Para aliviar o estresse e a ansiedade é recomendado adotar algumas atividades como ir à academia, consultar-se com um psicólogo ter momentos de lazer e principalmente saber equilibrar a vida pessoal com o trabalho.

Aproveite as dicas e seja Feliz !!!